Que faire quand on a envie d'arrêter le trading

Lorsque vous avez envie d'abandonner, prenez du recul par rapport à votre plateforme de trading, analysez vos données, identifiez la véritable cause du problème et prenez une décision. Ne décidez jamais sous le coup de l'émotion.

Nous allons vous expliquer plus en détail comment gérer l'instinct d'abandonner.

1. Identifiez le type de « sentiment d’abandon » que vous ressentez réellement.

Toutes les envies d'arrêter ne se ressemblent pas. Avant toute chose, vérifiez laquelle de ces trois catégories correspond à votre situation :

Émotionnelle: Ce que vous ressentez est-il déclenché par un échec ou une perte douloureuse ? Si oui, cela devrait s’estomper une fois la tension émotionnelle retombée.

Burnout: Vous êtes épuisé mentalement et émotionnellement à cause du surtrading, du temps passé devant les écrans et du rythme effréné de vos activités. Le problème n'est pas le trading en lui-même, mais votre rythme.

Logique: Après des mois d'efforts sincères et prolongés, vous constatez de manière constante que votre approche actuelle ne fonctionne pas, et vous ne savez pas pourquoi.

Cette distinction est importante car la solution à chaque situation est totalement différente. L'arrêt professionnel motivé par des raisons émotionnelles nécessite du temps, pas des changements de stratégie. L'épuisement professionnel exige du repos, pas une analyse approfondie. L'arrêt professionnel motivé par des raisons logiques requiert une évaluation sincère et, éventuellement, un changement radical.

Faites un examen de conscience pour savoir ce que vous vivez actuellement.

2. Prenez du recul avant de prendre toute décision.

Le pire moment pour décider d'arrêter de trader, c'est juste après une perte ou une évaluation ratée. Votre cerveau est en état de réaction. Presque toutes les décisions prises à ce moment-là risquent fort d'être regrettées par la suite.

Il est donc essentiel de vous éloigner des graphiques pendant quelques jours avant de prendre une décision. Pendant cette période, fermez votre plateforme de trading, évitez de consulter votre solde de compte de manière répétée et pratiquez une activité physique ou un moment de détente.

Il est également conseillé d'éviter les plateformes comme les réseaux sociaux où les gens discutent et s'exhibent leurs victoires. À ce stade, la comparaison peut être néfaste.

3. Analysez vos données, pas vos impressions.

Après avoir pris du recul et retrouvé votre calme, il est temps d'analyser les chiffres. Vos sentiments vous diront que vous « perdez toujours » ou que vous « n'avez jamais de chance », mais ce sont les données qui vous révéleront la vérité.

Sortez votre journal de trading (si vous n'en avez pas, parcourez manuellement votre historique de transactions) et évaluez honnêtement votre taux de réussite réel au fil du temps.

Quelle est votre moyenne ? ratio risque / récompenseVos pertes se concentrent-elles autour de périodes, de sessions ou d'instruments spécifiques ? Suivez-vous vos propres règles, ou la plupart de vos pertes sont-elles le résultat de décisions impulsives ?

Cet exercice révèle souvent quelque chose d'important : le problème ne réside pas dans le trading en lui-même, mais dans un élément spécifique et résoluble.

4. Identifier la véritable cause profonde

Derrière la plupart des moments où l'on a envie d'abandonner se cache une cause profonde qui n'a pas été traitée. Voici quelques exemples courants : des attentes irréalistes, la pression financière ou le piège de la comparaison.

Soyez honnête avec vous-même quant à la situation qui s'applique. C'est généralement au niveau de la cause profonde que le véritable travail doit être mené, et non sur les graphiques.

5. Envisagez une pause structurée, et non un arrêt définitif.

Il y a une énorme différence entre s'éloigner du trading pendant une période définie et l'arrêter complètement. Une pause structurée est une remise à zéro délibérée et stratégique, et non un échec.

Une pause utile pourrait consister à prendre quelques semaines de congé (sans graphiques, sans analyse, sans trading). Il pourrait également s'agir de revenir à un compte démo.essai gratuit à reconstruisez votre confiance sans pression.

Le repos fait partie du processus.

6. Renouez avec les raisons qui vous ont poussé à commencer.

Lorsqu'on traverse une période de pertes, il est facile d'oublier la motivation initiale et saine qui nous a poussés à nous lancer dans le trading. Pourtant, cette motivation reste essentielle, car c'est elle qui déterminera si la poursuite de cette activité en vaut la peine.

Prenez le temps d'écrire honnêtement pourquoi vous avez commencé à trader. Était-ce pour atteindre l'indépendance financière ? Le défi intellectuel ? Un véritable intérêt pour les marchés ? Le désir d'acquérir une compétence qui pourrait un jour remplacer ou compléter vos revenus ?

Demandez-vous ensuite : cette raison a-t-elle changé ? Est-elle toujours réaliste compte tenu de ma situation actuelle ? Est-ce toujours quelque chose que je désire vraiment ?

Bien souvent, cet examen rappelle aux traders leurs motivations initiales et ravive leur engagement. Parfois, il révèle que leur motivation première était l'appât du gain rapide (une information tout aussi utile dans ce cas).

7. Procédez à de petits ajustements concrets avant d'abandonner.

Abandonner est une décision importante et définitive. Modifier sa méthode est une démarche plus simple et réversible. Alors, avant de tout laisser tomber, essayez d'apporter des changements ciblés et de leur donner une véritable période d'essai avant de conclure définitivement que ça ne fonctionne pas.

Considérez cette période comme une expérimentation plutôt que comme une tentative finale. Quelques ajustements ici et là peuvent mener à une solution.

8. Circonstances dans lesquelles « abandonner » est la meilleure option

S'arrêter peut être la bonne décision si :

• Vous subissez une forte pression financière qui affecte concrètement votre vie, vos relations ou votre santé mentale.
• Vous déployez des efforts constants et structurés depuis longtemps sans aucune amélioration mesurable et sans comprendre clairement pourquoi.
• Le trading est devenu quelque chose que vous redoutez plutôt que quelque chose que vous trouvez occasionnellement stimulant ou gratifiant.
• Vos pertes proviennent d'argent que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre, et vous rationalisez le fait de continuer ainsi car vous pensez devoir le récupérer.

Si l'une de ces affirmations est vraie, faire une pause n'est pas une mauvaise décision. C'est même une réaction très judicieuse. On peut toujours reprendre le trading par la suite. Nombreux sont les traders qui ont fait une pause, se sont recentrés, puis sont revenus des mois ou des années plus tard, l'esprit plus clair et avec de meilleurs résultats.

Toutes les périodes ne sont pas propices au développement d'une compétence nécessitant une grande capacité de gestion de la pression.

9. Ce que les traders financés ont en commun

Si vous discutez avec des traders qui ont réussi les concours des sociétés de trading pour compte propre et qui ont bâti des performances solides, la plupart vous parleront d'un moment critique où ils ont failli abandonner. Votre expérience n'est pas un cas isolé. Cela arrive.

Ce qui distinguait ces traders de ceux qui ont abandonné et ne sont jamais revenus, c'était la décision de prendre du recul, de comprendre ce qui ne fonctionnait pas, puis de revenir avec une approche plus claire.

Lucia, une des trader financées par RebelsFunding, a expliqué comment le fait d'accepter ses pertes plutôt que de les combattre émotionnellement a été le tournant de son développement..

Parvinder a bâti sa régularité en choisissant délibérément de ne pas rechercher les gros profits, mais en se concentrant plutôt sur des victoires modestes et répétées..

Blahoslav a refusé d'abandonner son procédé après l'échecCette obstination a porté ses fruits.

Les traders qui réussissent le mieux dans la partie sont ceux qui considèrent les « obstacles » comme des informations, et non comme des verdicts.